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La buena noticia es que no importa cuál sea su objetivo para bajar de peso, aunque baje una modesta cantidad, como entre un 5 al 10% del total de su peso corporal, es probable que tenga resultados beneficiosos para su salud, como mejoras en la presión arterial, el colesterol y la glucosa sanguínea. 2 por ejemplo, si pesa 200 libras, una pérdida del 5% de su peso equivale a 10 libras, por lo que su peso bajaría a 190 libras. si bien este peso puede estar todavía dentro de los valores de sobrepeso u obesidad, esta pérdida modesta puede disminuir sus factores de riesgo para las enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad. aunque el objetivo general parezca enorme, véalo como un camino a recorrer más que como un destino final. usted podrá adquirir nuevos hábitos de alimentación y actividad física que le ayudarán a llevar una vida más saludable. estas nuevas costumbres pueden ayudarlo a no recuperar el peso perdido con el paso del tiempo. además de mejorar su salud, no recuperar el Estas son algunas sugerencias para consumir los productos zrii durante el día, 1 taza de café rise (si quieres perder peso, toma el café negro o utiliza stevia . See full list on cdc. gov.
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